#94 トレーニングは何歳からやろうが関係ない

こんにちは!パーソナルトレーナーの高田です。

 

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先日、70代後半の方の体組成を測定したところ

体脂肪率⇒1.5%減少

・筋肉量⇒維持

・体重⇒1.4g減少

このお客様は、トレーニングを始めて約4ヶ月程度になります。

元々は、体力の向上・維持が目的でしたが

週1回無理のない運動(特に食事制限はしていません)で

このような結果になりました。

体組成などはあまり気にしていませんでしたが

最近は、腰痛もなくなり、本来の目的である

体力の向上も実感していただけているようです。

指導する立場として大変嬉しい限りです。

 

きっかけは人それぞれですが、やはり何事も年齢は関係はないですね…

やるか、やらないかの違いですね…

 

皆さん、今日も暑いので睡眠補給を忘れずに!

それでは!

デッドリフトをしにジムに行ってきます…