#79 渋谷、新宿でも指導が可能になりました!

こんばんは!パーソナルトレーナーの高田です。

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梅雨が終わると本格的に夏がやってきますね!ビールが美味しい季節です!笑

となると肌の露出も増えてきます。

現在の体型が気になる方も多いはずです…

出来れば夏本番までに痩せたい!体を引き締めたい!と誰でも思われます。

ただ、人それぞれではありますが

目に見て体の変化が現れるのは最低でも3ヶ月程度は必要です。

短期間での減量などはほぼリバウンドをしますし

体調を崩したりなど体に良くありません。

時間をある程度かけ、無理をせず健康的に行うことが結局は一番の近道です!

また、どうしても上半身のトレーニングに重点を置きがちですが(特に男性…)

スクワットやデッドリフトなどの下半身(全身)のトレーニングも忘れずに!

というかこっちの方が重要ですよ!

健康の為に始めたトレーニングがケガを作ってしまう可能性も有りますからね。

 

まずは計画的に以下を実行することです!

・規則正しい生活習慣

・無理のない食生活(暴飲暴食はNG)←アプリや日記などをつけることも

                  おすすめです。

・週2~3回のトレーニング、運動

何でもそうだと思いますが、段階的なアプローチが大事になっていきます。

また、小さな努力を少しずつ積み上げていくことが非常に大事です。

 

話は変わりまして、

活動場所が少し都心から離れていましたが、渋谷と新宿でも指導が可能になりました!

施設自体は少し狭いですが、お近くをご利用する方がもしいらっしゃいましたら

良かったらお問い合わせ下さい。

MIYAZAKIGYM

 

今日も一日お疲れ様でした!

それでは!

 

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下記契約施設一覧

お近くの施設にお越し下さい。

MIYAZAKIGYM

渋谷店、新宿店2店舗ございます。

〔所在地〕渋谷店:東京都渋谷区渋谷1-1-10 ニューハイツ青山1003

〔最寄駅渋谷駅 徒歩5分程度、表参道駅 徒歩7分程度

〔所在地〕新宿店:東京都新宿区西新宿7-8-11 中川ビル4-B

〔最寄駅新宿駅 徒歩5分程度

フィジックスコンディショニングジム

〔所在地〕東京都北区中十条1-10-19

〔最寄駅JR埼京線 十条駅(南口)または京浜東北線 東十条駅(南口)

      どちらも徒歩5分程度

コインパーキング隣接(¥100/60分)

エニタイムフィットネス武蔵新城店(24時間営業のフィットネス)

〔所在地神奈川県川崎市中原区新城3-1-10 アクセスⅡビル 3F

〔最寄駅JR南武線 武蔵新城駅 徒歩3分

コナミスポーツクラブ 蒲田

〔所在地〕東京都大田区蒲田5-47-7 マルエツ蒲田5F

〔最寄駅JR京浜東北線 蒲田駅 徒歩3分

コナミスポーツクラブ 大森町

〔所在地〕東京都大田区大森西3-31-8 マルエツ大森町店3F

〔最寄駅京浜急行 大森町駅 徒歩5分、京浜急行 平和島駅 徒歩7分

 

 

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