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パーソナルトレーナー 高田道成のブログ

運動に関する情報や日々の日常などを綴っていきます。

#12 熱中症について②

今日は前回書かせて頂きました熱中症にも関係する 水分補給についてお話しさせて頂きます。 ◎体内の水分量について まず、人間の体の約50~60(80)%は水分(体液)と言われています。 体を構成する成分の中でも最も大きな割合を占めています。 ※体内の水分量は…

#11 女性アスリートセミナー

今日は、普段から女性のお客様や選手に関わることが多いので 女性アスリートに関するセミナーを 受講しに、東京オペラシティまで行って参りました。 近年、日本でも女性アスリートの活躍が目立ちますが 世界的に比べるとコンディショニング管理やパフォーマ…

#10 さいたま市パワーリフティング大会

今日は、知人トレーナーの方々が出場する さいたま市パワーリフティング大会に行って参りました! 皆さん、見事自己記録を更新されました!! おめでとうございます!! 本来、自分もこの大会に出るために ギリギリまで調整していましたが ケガの悪化の為、…

#9 熱中症について①

まず、熱中症とは暑熱障害の総称になります。そして、4つに分類されます。 症状が軽度なものから順に ①熱失神(熱虚脱症) 原因:一時的な循環機能の低下 症状:めまい、立ちくらみ、ぼーっとする等があります。 大勢の方が経験されたことがあると思います。 ②熱…

#8 トレーニング効果を上げる4要素

本日は短くシンプルに、当たり前のことになってしまいますが… トレーニング効果を上げる要素は ①トレーニングの質(内容) ②栄養(食事) ③休養(睡眠) ④メンタル(心理状態) これに尽きると思います。上記はどれか一つでも欠如してしまうと効果が出ません。 ==…

#7 効果を出すため為に一番重要なこと

トレーニング(運動)を始めるきっかけはどなたも 何かしらの目標・目的があってされると思います。 その目標・目的に近づく為には、必ず労力・努力が必要となります。 労力を費やさずに、ラクをして効果を出そうとは無理な話です。 気持ちも分からなくもない…

#6 山の日

本日は、いつもお世話になっております BodyBase千葉駅前店での業務でした。 今から帰ります。さすがに家まで距離はありますね…笑 ======================================= パーソナルトレーニングのお申し込みは …

#5 メディア出演情報の紹介

いつも大変お世話になっております パーソナルトレーニングスタジオBodyBase の福永代表がテレビ出演致しました。 お時間がある方は是非ご覧下さい。 http://s.ameblo.jp/fitness-innovation/entry-12187154274.html

#4 送別会

昨日は会社の送別会でした。 とはいっても以前、勤めさせて頂いていた 会社のです…笑 退職して2年半ほど経過し、完全に部外者の立場ですがお呼び頂き そして覚えて頂いて嬉しい限りです。 以前の会社の皆さんはお仕事が大変にも 関わらず、常に自分のことよ…

#3 トレーニング

昨日は、左肩を痛めていた為 遠ざかっていたウエイトトレーニングを 約1ヶ月ぶりに行いました。 とはいっても低負荷の ルーマニアンデッドリフトのみでしたが… 今日は久々の筋肉痛になってます。 決してMとかではないですが この感じ嫌いじゃないです。^ ^ …

#2 契約施設のご紹介

現在の契約施設をご紹介致します。 ・コナミスポーツクラブ 蒲田店 JR蒲田駅 徒歩3分 フリーウエイトエリアも充実 ・フィジックスコンディショニングジム JR埼京線十条駅または京浜東北線東十条駅 共に徒歩5分程度 最大重量500kgのプラットフォーム付きの…

#1 ブログ始めました!

初めまして!都内を中心にパーソナルトレーナーとして活動しております、高田道成と申します。運動に関する情報や日々の出来事などを綴っていきたいと思います。よろしくお願い致します。