パーソナルトレーニング

#94 トレーニングは何歳からやろうが関係ない

こんにちは!パーソナルトレーナーの高田です。 先日、70代後半の方の体組成を測定したところ ・体脂肪率⇒1.5%減少 ・筋肉量⇒維持 ・体重⇒1.4g減少 このお客様は、トレーニングを始めて約4ヶ月程度になります。 元々は、体力の向上・維持が目的でしたが …

#65 どういったトレーニングをするの?

こんにちは! 都内を中心に活動しておりますパーソナルトレーナーの高田です。 自分が行っている指導は基本的に フリーウエイト(バーベルやダンベルなどを使用して行う)での指導です。 例外を除いてフィットネスクラブなどでマシンが使える環境にあっても 基…

#63 トレーニングはどこでやりたいですか?

こんばんは!都内を中心に活動しておりますパーソナルトレーナーの高田です。 現在、パーソナルトレーニング(※以下パーソナルと表記)と言われる マンツーマンのレッスンは 色々な施設、場所で行うことが出来ます。 今回は、それぞれのメリット、デメリットを…