2017-06-30から1日間の記事一覧

#89 トレーニングした後はしっかり休みましょう!

こんばんは!パーソナルトレーナーの高田です。 筋力トレーニングを行うと筋組織は微細な損傷が起こるといわれています。 それにより筋力トレーニングを行った後は、筋肉痛や筋肉の張り感、疲労感があったり また、一時的に重たいものが持ち上げられなくなっ…