2017-04-01から1日間の記事一覧

#65 どういったトレーニングをするの?

こんにちは! 都内を中心に活動しておりますパーソナルトレーナーの高田です。 自分が行っている指導は基本的に フリーウエイト(バーベルやダンベルなどを使用して行う)での指導です。 例外を除いてフィットネスクラブなどでマシンが使える環境にあっても 基…

#64 トレーニングで得られる効果

こんにちは! 都内を中心に活動しておりますパーソナルトレーナーの高田です。 人それぞれトレーニングを行う理由や目的は様々ですが 今回は、トレーニングで得られる効果について簡単に触れていきます。 (有酸素運動も含みます) ①体力※の向上 ・筋肥大、筋…